의 새로운 일상 대화 시리즈의 일부로 TED 컨퍼런스 , 저자, 과학자, 의사 및 기타 전문가들은 COVID-19 유행병의 불확실성에 대처하는 방법에 대한 통찰력과 조언을 공유하고 있습니다. 호평을받은 회고록의 저자 엘리자베스 길버트 먹고,기도하고, 사랑한다 , '그리고 가장 최근에는 소설' 소녀의 도시 , '목요일 판에서 TED CEO Chris Anderson과 대화했습니다. TED 연결 전염병으로 인한 감정의 혼합을 다루는 방법에 대해.

'압도 감을 느끼는 것은 괜찮습니다'라는 제목의 강연에서. 다음에 할 일은 다음과 같습니다. 'Gilbert는 시청자의 질문에 답하는 것 외에도 일화와 자신의 개인적인 대처 전략을 공유했습니다. Gilbert의 강연은 다음과 같은 손님과의 다른 여러 온라인 토론의 대열에 합류합니다. 빌 게이츠 , 신경 과학자 매트 워커 및 심리학자 수잔 데이비드 , 모두 볼 수 있음 온라인 . TED Connects 의제 다음은 가수, 비트 박서, 작곡가와의 공연 및 이야기입니다. 버터 스카치 . 4 월 3 일 오후 12시에 생중계됩니다. ET.

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이러한 불확실한시기에 고립, 불안, 슬픔에 대처하는 방법에 대한 길버트의 네 가지 팁을 계속 읽으십시오.

자신에게 연민과 자비를 보여주는 것을 잊지 마십시오.

이 불확실한시기에 불안과 두려움을 다루는 것에 대해 물었을 때 Gilbert는 다른 사람들과 함께 자신에게 연민을 보여주는 것이 중요하다고 강조했습니다. 예를 들어, 저자는 두려움과 걱정을 확인하기 위해 매일 사랑의 목소리로 자신에게 편지를 씁니다. 그녀는 앞으로 나아가는 방법에 대해 '자신에게 희망에 대한 허락을주는 것'도 필요하다고 말했다.

혼자있는 것을 받아들이십시오.

Gilbert는 올해 초 인도에서 인간과의 접촉없이 17 일간의 수련회를 마쳤다고 말했습니다. 그녀는 이것을 현재 격리 기간 동안의 부주의 한 관행으로 본다. 그리고 그녀는 '함께하기 가장 힘든 사람은 당신 자신'이라는 사실을 인정하면서도 사람들이 혼자 시간을 보내는 것의 긍정적 인 점을 보도록 권장합니다. '당신의 삶을 변화시킬 수있는 경험에서 서두르려고 너무 서두르지 마세요'라고 그녀는 말했습니다.

당신의 직감을 믿으십시오.

길버트는 또한 상상 한 미래에 대해 불안과 공포를 느끼는 것이 일반적이지만, 당신의 직감은 궁극적으로 당신이 슬픔을 느낄 때를 포함하여 다음 순간에해야 할 일을 알려줄 것이라고 강조했습니다. 그녀는 슬픔이 우리와 그것을 관리하려는 우리의 노력보다 더 크다고 언급했지만, 사람들이 두려워하는 감정을 '다가 가도록'장려하기도합니다.

호기심에 집중하십시오.

많은 사람들이 지금이 당신의 열정과 창의적인 프로젝트에 투자하기에 가장 좋은시기라고 주장하지만, 길버트는 지금이 열정이나 목적을 따르라는 압력에 직면하기보다는 실제로 당신의 호기심에 빠져들 때라고 말합니다. '지금 당장해야 할 일을 생각할 수 없다면 10 살 때 행복했던 일을하라'고 그녀는 그림에서 레고와 놀기까지 모든 것을 제안했습니다.