Gordon Ramsay는 주방에서 자신의 감정적 폭발로 잘 알려져 있을지 모르지만, 유명한 요리사이자 TV 진행자는 모든 분노를 좋은 일로 전달할 방법을 찾은 것 같습니다.

토요일에 Ramsay는 아내 Tana (42 세), 아들 Jack (17 세), 딸 Matilda (15 세), Holly (17 세), Megan (19 세)과 함께 AJ Bell London Docklands Triathlon에 출전했습니다. 경주를 끝내고 고든과 타나 램지 재단을위한 기금을 마련했습니다.

15 회 이상의 철인 3 종 경기에 출전 한 램지는 텔레그래프 2014 년에 그는 압박 속에서 사는 것을 좋아하기 때문에 자전거 타기, 수영, 달리기 경주에서 경쟁하는 것을 좋아합니다.

압력을받지 않으면 쓸모가 없다고 그는 말했다. 압력이 가해지면 헌신이 건전합니다. 압박감이 없으면 건강에 좋지 않습니다. 그것이 내가 운전하는 방식입니다.

램지는 자신의 경로에서 몇 초 동안 면도 할 수 있도록 AJ Bell 레이스에서 특수 헬멧과 개인화 된 트라이 탑을 자신의 경량 탄소 섬유 자전거와 함께 흔들 었습니다.

나는 너무 많은 요리사가 충돌하고 타는 것을 보았다. Ramsay는 추가로 말했다. 그만큼 훈련이 자신의 성공에 매우 중요하다고 생각하는 이유에 대해 전보하십시오. 훈련은 나의 석방입니다. 나는 그것 없이는 길을 잃을 것입니다. 그것은 나 자신을 [레스토랑에서] 빠져 나갈 이유를 준다. 나에게 시간이 주어졌습니다.

그의 획기적인 훈련 체제를 넘어서 구성하다 다리 작업, 스쿼트 많이. 어깨에 많은 무게. 풀업 바, TRX 밴드, Ramsay는 또한 그의 몸에 연료가 제대로 공급되도록합니다. 그가 말했듯이 텔레그래프 , 그는 하루에 5 번의 작은 식사를하며 항상 녹즙, 과일 및 견과류 바, 닭고기와 생선과 같은 건강에 좋은 단백질을 많이 포함합니다.

단백질은 신체가 근육을 강화하고 회복을 돕는 데 필수적이라고 Ramsay의 트레이너 Will Usher는 말했습니다. 이것은 훈련의 양이 많기 때문에 철인 3 종 경기와 같은 지구력 이벤트를 위해 훈련 할 때 특히 중요합니다.

여기에서 프로 운동 선수가 어떻게 먹고, 훈련하고, 여행하는지 자세히 알아보세요.