이제 그 어느 때보다도 우리 모두는 심호흡을하고 긴장을 풀어야합니다. 그것은 마운팅 스트레스와 불확실성 때문에 말한 것보다 쉬울 수 있습니다. 코로나 19 감염병 세계적 유행 , 그러나 매일 명상은 당신의 불안을 줄입니다 정서적 균형을 이루도록 도와줍니다. 또한 값 비싼 장비가 필요하지 않습니다. 단 몇 분만 있으면됩니다. 다음 명상 앱은 새로운 것을 찾고있는 초보자 또는 오랜 수련생에게 완벽한 최고 등급의 가이드 명상을 제공합니다. 이러한 앱 중 일부는 의료 종사자뿐만 아니라 COVID-19의 영향을받는 사람들에게 무료 서비스를 제공하기 때문에 명상을 시작하기에 더할 나위없이 좋은시기입니다.
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마이 라이프
MyLife는 가족이 지금 당장 필요로하는 모든 연령대의 개인화 된 감성 웰빙 플랫폼입니다. 어린이, 청소년, 청소년을위한 다양한 프로그램을 갖춘이 명상 앱에는 명상, 호흡, 요가 및 지압과 같은 400 개 이상의 마음 챙김 활동이 있습니다. 월 $ 9.99, $ 58.99 / 년 또는 평생 멤버십 $ 249에 모든 연령 및 어린이 프리미엄 멤버십을받을 수 있습니다. 어린이 또는 모든 연령대 멤버십을 별도로 구매하려는 경우 더 저렴한 옵션도 있습니다. 에서 가입하기 , 수면 개선 및 불안 관리에 대한 전문가 프로그램, 가이드 저널링 세션 및 움직임 비디오를 포함하는 MyLife의 방대한 마음 챙김 서비스를 소개 할 수있는 7 일 무료 평가판이 제공됩니다.
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헤드 스페이스
가장 인기있는 명상 앱 중 하나 인 헤드 스페이스 190 개국에 수백만 명의 사용자가 있습니다. 이 앱은 아름답고 사용하기 쉬운 앱에서 다양한 명상 가이드를 제공합니다. 무료로 사용해 볼 수 있지만 연간 구독료는 $ 69.99 / 년 또는 $ 12.99 / 월입니다. 고맙게도 Headspace는 현재 전 세계의 전염병으로 인한 스트레스와 불안을 해결하기 위해 Weathering the Storm이라는 무료 컬렉션을 제공하고 있습니다. 현재 공중 보건 환경에서 일하는 의료 전문가는 2020 년 말까지 무료 Headspace Plus 구독을받을 수 있습니다. 이번 주에는 뉴욕 시민을 위해 특별히 큐 레이트 된 무료 콘텐츠 모음을 공개했습니다. Headspace 웹 사이트 .
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고요한
Calm은 호흡 유도 운동, 유도 및 유도 명상, 수면, 불안, 스트레스, 자기 관리, 내면의 평화, 감정 및 개인적 성장과 같은 주제를 다루는 기타 옵션을 포함하여 앱에 다양한 제품을 제공합니다. 사람들이 시사에 대처할 수 있도록 Calm은 또한 무료 콘텐츠가있는 허브 수면 명상, 진정시키는 음악 등을 포함합니다. 일부 콘텐츠는 무료로 이용할 수 있지만 Calm Premium 1 년 비용은 $ 69.99입니다.
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