Hum Nutrition 웹 사이트를 클릭하면 퀴즈 풀기 나의 이상적인 보충 계획을 찾기 위해. 나는 대답한다 내 식단에 대한 질문 (균형), 내 기분 (확실히 덜 균형 잡힌), 그리고 내 건강에 대해 개선하고 싶은 것 (마티니 연료의 유행성 체중을 제거하는 것이 매력적으로 들립니다). 마지막으로, 13 개의 다크 아이 서클, 부서지기 쉬운 손톱, 탈모, 체중 등에 대한 질문 11에 대한 내 피부와 전반적인 미용 문제에 대해 질문했습니다. 나는 그들 모두를 선택합니다. 나는 다크 서클을 제거 할 수있는 어떤 것도 거절 할 위치에 있지 않습니다. 저는 제 초기 권장 사항 인 세 가지 보충제를받습니다. 매일 정화 , 진정 달콤한 진정 , 및 여기에 태양이 온다 -그리고 나는 그녀에게 메시지를 보내도록 나를 초대하는 Hum 영양사와 짝을 이룹니다.

'우리는 소비자를 영양사 및 등록 영양사와 연결하여 [건강 문제]를 이해하도록 돕습니다.'라고 공동 설립자 인 Walter Faulstroh는 설명합니다. 험 영양 . 성인 여드름으로 고생했을 때 자신의 피부 여행은 전문가와의 교육 및 토론으로 시작되었으므로 Hum 온라인 경험이 자신을 반영하기를 원했습니다.

식용 아름다움은 전체 론적 건강과 신체의 상호 연결성에 뿌리를두고 있습니다. 그렇기 때문에 Hum 퀴즈가 미용 문제로 이어지지 않고 대신 중요한 건강 문제에 더 중점을 둡니다. 섭취 가능한 뷰티 트렌드의이면에있는 이유는 본질적으로 피부에 대한 우려는 잠재적으로 내부 문제로 추적 될 수 있으며 내면에서 자신을 개선하면 외모도 개선 될 수 있다는 것입니다.

기능 의학 의사이자 설립자 인 Dr. Jeffrey Morrison 모리슨 센터 뉴욕시에서는 환자를 평가할 때식이 요법과 보충제 (식용 미용 트렌드의 중요한 부분)를 일상적으로 고려합니다. 그는 일반적으로 많은 외적, 미용 적 도전이 내부 문제와 연결되어 있으며 피부 또는 외모 개선은 내부에서 시작된다는 철학을 가지고 있습니다.

'우리가 전체적인 건강을 개선하기위한 과정을 안내 할 때마다, 우리는 항상 그들의 식단, 운동, 사고 방식, 그리고 현재하고있는 일을 개선하는 데 도움이 될 수있는 보충제를 살펴 봅니다.'라고 그는 설명했습니다.

물론식이 요법을 바꾸거나 일상 생활에 보충제를 통합하는 등 식용 미용의 세계를 탐색하는 것은 바라는 것만 큼 간단하지 않습니다. 거의 분명하지 않습니다 그것을 치료하기 위해 이것을 먹고 방정식.

'직접 연결이 아니기 때문에 사람들을 혼란스럽게 생각합니다.' 영양사 Meg Hagar , 고객이 여드름 및 기타 피부 문제를 줄이기 위해 식단을 바꾸도록 도와줍니다. Hagar는 우리의 식습관을 바꿀 때 우리가 생각하는 것보다 더 많은 보이지 않는 원인과 결과가 있다고 제안합니다.

영양사가되기 전에 미용사로 경력을 시작한 Hagar는 이렇게 말했습니다. '올리브를 먹으면 아름답고 빛나는 피부를 가지게 될 것입니다. '올리브는 아마도 염증을 낮추는 데 도움이 될 수있는 식품 일 것이며, 높은 염증은 노화를 가속화 할 수 있습니다.'

여드름이있는 고객을위한 Hagar의 치료 계획은 모두 영양과 내부 신체 건강이 피부에 눈에 띄게 영향을 미친다는 이해에서 비롯됩니다. 반면 피부과 전문의 인 제니 리우 박사는 Instagram 계정 피부 관리에 대한 통념을 밝히는 데 전념하면서 식단 변경이 항상 효과적인 것은 아니라는 점을 지적했습니다.

'사실, 대부분의 사람들은 [피부] 개선없이 식단을 바꾸어 왔습니다.'라고 Liu는 말했습니다. '과도하게 나쁜 식단을 먹으면 피부에 해를 끼칠 수 있지만 건강한 식단으로 바꾸는 것이 [피부 문제에 대처]하지 않을 것이라는 보장은 없습니다.'

일반적으로 식용 미용에 대한 Liu의 우려는 대부분의 섭취 가능한 보충제가 규제되지 않는다는 사실에서 비롯됩니다. 그리고 그녀는 환자가 필요하지 않은 비타민을 과도하게 섭취하는 것을 원하지 않습니다.

'실제로 개선하려는 것을 악화시킬 수 있습니다. 다량의 비타민 또는 비타민 유형은 실제로 탈모, 간 독성 및 건강에 더 해로울 수있는 기타 문제로 이어질 수 있습니다.

그러나 Liu는 특히 고객이 피부 건강을 개선하기 위해보다 신중한 식단을 관리 할 때주의해야 할 특정 유발 성분을 표시합니다. '우리는 당신이 더 많은 정크 푸드와 더 많은 염증성 설탕 인 고혈당 지수 식품을 많이 섭취하면 염증이 있다는 것을 알고 있습니다. 예를 들어, 높은 염증성 식품은 여드름, 건선, 주사비를 악화시키고 더 빨리 노화시킬 수 있습니다. '리우가 말했다.

어떤 음식, 비타민 또는 영양소가 피부 발적을 유발할 수 있는지 파악할 수 있다면 역효과가있는 성분도 찾을 수있을 것입니다. Morrison은 실리카와 비타민 C와 같은 영양소를 권장하는 경향이 있습니다 (둘 다 '기본적으로 결합 조직의 구성 요소'). Morrison에 따르면 비타민 C는 경구 또는 정맥 주사로 복용 할 때 많은 여성이 피부 개선을 알아 차리는 데 도움이되었다고합니다.

많은 피부과 의사와 영양사의 주저는 일반적으로 이러한 영양 요법이 과장 될 수 있다는 것입니다. 그것은 그들의 효능을 부정하는 것이 아니라 소비자들이 연구에 더 많이 참여하고 보충제의 실제적인 적용을 요구할뿐입니다. 이것은 또한 보충 요법을 시작하기 전에 의사와 상담해야하는 이유입니다.

하가르는 '많은 것들이 과장된 것 같아요. '비오틴 뒤에 숨은 과학과 마찬가지로, 모두가 비오틴이 머리카락, 피부 및 손톱에 큰 영향을 미친다고 들었습니다. 그러나 그 뒤에는 과학이 없습니다. 나는 거기에 뭔가가 있다고 확신하고 아마 그것이 어디에서 왔을 것입니다. 그러나 나는 나를 설득하는 연구를 보지 못했습니다. '

그것은 혜택이 과장된 보충 성분의 긴 목록 중 하나에 불과합니다. Hagar는 더 강력한 연구가있는 특정 비타민이 있지만 보충 요법을 시작하기 전에 적절한 사용법을 이해해야한다고 강조했습니다.

Hagar는``여성 그룹에 대한 몇 가지 연구가 있습니다. 연령대는 40-60 세였으며 실제로 콜라겐 보충제가 6 주에 걸쳐 잔주름, 주름 및 피부 탄력과 같은 것들을 개선했다는 것을 발견했습니다. . '그리고 그것은 정말 멋지지만 우리가 사용하는 콜라겐의 종류에 대해서는 여전히 조심해야합니다. 그것은 단지, 오 콜라겐을 섭취하면 당신은 빛날 것입니다. 그것은 매우 특정한 유형의 콜라겐입니다. '

숟가락과 물 한잔에 콜라겐 파우더 크레딧 : Bakhtygul Rakimzhanova / Getty Images

일부 주요 의사들은 보충제와식이 변화가 피부 건강을 치료하는 데 도움이되는 방법으로 분명히 믿고 있지만, 보충제가 실제로 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 명확히 밝히려는 업계의 진정한 추진이 있습니다. 주요 영양 회사조차도 보충제가 전체 치료의 통합적인 부분으로 만 기능 할 수 있음을 분명히하고 싶어합니다.

Faulstroh는 이제 Hum 팀이 섭취 가능한 미용 보조제를 '보충제'(보충제가 아닌)로 지칭하여 섭취 가능한 웰빙과 함께 섭취 할 필요가 있음을 강조합니다. 그는 특히 Hum의 제품이 '건강한 라이프 스타일을 대체하는 것이 아니라 올바르게 사용하면 잠재적으로 건강한 라이프 스타일을 향상시킬 수있는 것'이라고 언급했습니다.

Morrison은“식물의 건강을 개선하고 가장 건강하고 맛이 좋은 과일을 재배 할 수 있도록 비료를 추가하는 방법과 같은 [보충제]에 대해 생각합니다.

그렇다면이 정보와 피부 건강에 도움이되는 보충제 및식이 요법에 대한 전문가의 주장은 어떤 행동 항목을 남길까요? 한 가지 보충제를 일상 생활에 통합하려고한다면 내 Hum 영양 퀴즈가 권장하는 Calm Sweet Calm 거미입니까? 식용 미용 제품이 있습니까? 보완 내 라이프 스타일?

Hagar는 식용 미용 사용자가 선택한 보충제 뒤에있는 연구를 조사하는 것으로 시작하도록 제안했습니다. '때때로 [보충제 나 제품 뒤에있는] 회사들이 그러한 연구에 비용을 지불 할 유일한 회사입니다. '하지만 그게 당신이 본 유일한 연구라면, 본질적으로 당신은 약간의 편견이있을 수 있다고 생각합니다.'

만보계 앱과 건강한 스무디가있는 휴대폰 크레딧 : Marko Geber / Getty Images

일반적으로 보충제에 반대하는 Liu는 대신 라이프 스타일 균형을 강조했습니다. '신성하게도 건강한 식생활을하면 자신에 대해 기분이 좋아지고 다른 건강 문제에 시달릴 가능성이 줄어 듭니다. 그러나 그것은 단방향이 아닙니다. 이 보장하지 않음 그 ,' 그녀가 말했다. '저는 자기 관리, 운동, 마사지 받기, 잘 먹고, 잘 수면을 옹호합니다.'

Faulstroh는 보충제를 선택할 때 간단한 규칙으로 시작합니다.

Faulstroh는“[식용 미용에 접근 할 때] 평균적인 소비자가 해결하고자하는 우려 ​​사항이 약 9 개라고 말할 수 있습니다. '그리고 발가락을이 내면의 웰빙과 내면의 미용 공간에 담그고 있다면 그것은 정말 약간의 일입니다. 나는 사람들에게 연구를하는 것 외에도 가장 시급한 문제의 우선 순위를 정하고 그 문제로 시작하도록 권하고 싶습니다. '

개인적으로 저는 Faulstroh, Liu, Hagar 및 Morrison의 조언을 융합하여 시작하겠습니다. 먼저 라이프 스타일에 대한 작업을 한 다음 제 목표에 부합 할 수있는 보충제 (또는 보완 제라고 말해야합니까?)를 살펴 봅니다.