화상을 입지 않도록하는 유용한 방법 중 하나는 실제로 자연에서 짧은 산책을하는 것만큼이나 간단 할 수 있습니다. 미시간 대학의 연구 .

연구, 출판 심리학의 개척자 , 20 분 동안 자연에서 산책하는 것이 스트레스 호르몬 수치를 낮출 수 있음을 시사합니다. 이 연구는이 치료법을 자연 약으로 만들었습니다.

이 연구는 참가자들을 모아서 일주일에 3 번 이상 10 분 이상 걸으라고 요청했습니다. 스트레스 호르몬 인 코티솔의 수치는 소위 천연 피임약 전후에 타액 면봉을 사용하여 측정되었습니다. 그만큼 연구 발견 산책 후 코티솔이 평균 10 % 감소했습니다.

참가자들은 시간, 기간 및 자연 체험 장소를 자유롭게 선택할 수 있다고 미시간 대학의 부교수이자이 연구의 주 저자 인 MaryCarol Hunter 박사는 말했습니다. 실험에 개인적인 유연성을 구축함으로써 예측 불가능하고 바쁜 일정으로 현대 생활의 정상적인 상황에서 언제 어디서 복용하든 자연 약의 최적 지속 시간을 확인할 수있었습니다.

자연은 자연 환경과 상호 작용하고 있다고 느끼는 모든 곳으로 참가자에 의해 정의 될 수 있습니다. 도시에 살고 있다면 작은 공원, 잔디밭 또는 나무가있는 지역이면 충분합니다.