동쪽으로 비행 한 후 심한 시차로 인한 시차를 경험하지 않았더라도이 사실을 들어 보셨을 것입니다. 시차에서 회복하는 것은 서쪽보다 동쪽으로 갈 때 더 어렵습니다.

연구에서 저널에 게재 혼돈 , 연구원들은 여행자들이 서쪽이 아닌 동쪽으로 비행 할 때 시간 변화에 적응하는 데 더 많은 어려움을 겪는 생리적 이유를 확인했다고 말합니다.

기본적으로, 우리가 보여주는 것은이 동서 비대칭입니다. 당신의 [일주기 리듬]이 24 시간보다 약간 더 긴 자연적주기를 가지고 있다는 사실에서 비롯된 것입니다, Michelle Girvan 부교수는 말했습니다. 여행 + 레저 .

따라서 정확히 24 시간이 아닌 내부 시계는 예를 들어 23.5 시간 또는 24.5 시간이 될 수 있습니다.

Girvan과 그녀의 공동 저자는 우리의 자연적인 일주기 리듬을 지시하는 개별 심장 박동기 세포 또는 신경 진동자 (나와 함께있으세요)를 연구하기로 결정했습니다. 그들은 사람의 내부 시계에 추가로 30 분이 추가되면 시간대를 빠르게 횡단 할 때 시차로 변환 될 수 있음을 발견했습니다.

동쪽으로 여행하면 내부 시계를 앞당기 고 서쪽으로 여행하면 뒤로 갈 것이라고 Girvan은 덧붙였다. '하지만 동쪽으로 많은 시간대를 여행하면 내부 시계가 예상대로 단계적으로 진행되지 않습니다. 대신 위상이 지연됩니다.

비 과학자에게는 단계 진행 취침 시간과 기상 시간은 하루 중 일찍 이동하는 것입니다. 위상 지연 취침 시간과 기상 시간이 나중에 이동하는 것입니다.

이것이 당신이 더 심한 시차로 인해 발생하는 원인이라고 Girvan은 말했다.

일반적으로, 팀은 3 개의 시간대를 가로 질러 동쪽으로 여행하는 데 완전한 회복을 위해 4 일이 조금 넘게 걸린다는 사실을 발견했습니다. 같은 수의 시간대를 서쪽으로 여행하려면 3 일도 채 걸리지 않습니다. 9 개 시간대에 걸쳐 동쪽으로 여행하는 경우 완전한 회복에는 거의 2 주가 걸립니다. 여행자는 8 일 이내에 9 개 시간대에 걸쳐 서부 여행에서 회복 할 수 있습니다.

어느 방향 으로든 전체 12 개 시간대를 초과 한 경우에만 복구 시간이 거의 동일합니다 (약 10 일).

요점 : 동쪽으로 여행 한 후 시차가 더 많이 걸린다고 느끼면 수학은 당신 편입니다.

시차로 인한 시차를 방지하기 위해 Girvan은 빛에 노출 될 때, 심지어 컴퓨터 화면의 인공적인 빛에 대해서도 신중해야한다고 말합니다.

[시뮬레이션 된 조명 환경]에서 인공 조명을 사용하여 여행 전에 새로운 시간대에 적응할 수 있습니다. '라고 Girvan은 제안합니다. 그녀는 또한 연구가 뉴런 진동자만을 조사했지만 다른 많은 세포들은 태양의 상승과지는 것 이외의 힘에 의해 제어되는 일주기 리듬을 가지고 있다고 지적합니다.

당신은 당신이 먹는 것이 이러한 것들의 일정에 영향을 미치는 것을 상상할 수 있습니다. 그것은 또 다른 수준의 복잡성이라고 그녀는 말했습니다.

Melanie Lieberman은 여행 + 레저. Twitter와 Instagram에서 팔로우하세요. 안녕하세요. .