모든 상용 고객은 항공편에서 수분을 유지하는 것이 여행에서 가장 중요한 부분임을 알고 있습니다. 하지만 비행 중에 물병을들이 켜서 최선을 다하고 있다고 생각하고 앉아 있다면 일부 과학자들이 소식을 전합니다. 물은 결국 가장 수분을 공급하는 음료가 아닙니다. 명예는 우유에가는 것으로 밝혀졌습니다.

새로운 연구 스코틀랜드의 세인트 앤드류스 대학교 어떤 음료가 가장 수분을 공급하는지, 그리고 우리의 갈증을 해소하려고 할 때 사람이 모두 건너 뛰어야하는 음료를 찾기 위해 다양한 음료를 살펴 보았습니다.

연구팀은 물 (정물 및 스파클링)이 사람들에게 수분을 공급하는 데 큰 역할을한다는 사실을 발견했지만 실제로 인체에서 효율적으로 작동하도록 만드는 몇 가지 핵심 요소가 누락되었음을 발견했습니다. 즉, 평범한 물에는 지방, 소금 및 설탕이 약간 부족합니다.

St. Andrews의 교수 인 Ronald Maughan 의과 대학과 연구 저자는 다음과 같이 설명했습니다. CNN , 물이 절대적으로 가장 효과적인 음료가 아닌 이유는 우리 몸이 음료를 소화하는 방식 때문입니다.

그는 우리가 물을 마시면 거의 즉시 위에서 비워지고 혈류로 흡수된다고 설명했다. 많은 경우, 우리는 액세스 액체를 흘리게됩니다.

물을 마시고 2 시간 이내에 소변 배출량이 매우 높고 [당신의 소변]이 깨끗하다는 것은 물이 잘 유지되지 않는다는 것을 의미합니다. 노스 캐롤라이나 리서치 캠퍼스의 휴먼 퍼포먼스 랩 소장은 시각 이전 수화 연구에 대해. 그런 소비에는 미덕이 없습니다.

그러나 다른 음료는 영양 성분으로 인해 더 천천히 앉아서 흡수됩니다. 그리고 그것이 우유가 들어오는 곳입니다.

팀에 따르면 우유의 지방, 단백질, 소금 및 설탕 함량은 사람이 마실 때 위를 덮는 데 도움이됩니다. 그러면 물이 더 느린 속도로 흡수되어 사람들이 더 오래 수분을 유지할 수 있습니다.

'이 연구는 우리가 이미 알고있는 많은 것을 우리에게 알려줍니다. 나트륨과 칼륨과 같은 전해질은 더 나은 수분 공급에 기여하는 반면, 음료의 칼로리는 위 배출 속도를 늦추고 배뇨 속도를 늦 춥니 다.'라고 등록 영양사 인 Melissa Majumdar도 공유 와 CNN .

전체적으로 팀은 18-35 세의 건강하고 신체적으로 활동적인 남성 지원자 72 명의 소변 배출량을 추적 한 후 13 가지 음료의 순위를 매길 수있었습니다. 탈지 우유가 먼저 들어 왔고 그 다음으로 Pedialyte와 같은 구강 재수 화 음료가 나왔습니다. 다음으로 전 지방 우유, 오렌지 주스, 소다, 다이어트 소다, 차가운 차, 차, 스포츠 음료, 정수, 탄산수, 라거, 마지막으로 커피가 나왔습니다.

따라서 다음에 장거리 비행을 할 때는 키가 큰 서리가 내린 우유 한 잔을 요청하십시오. 착륙 할 때까지 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.