세상이 다시 열리더라도 가정에서의 웰빙 요법이 여기에 머물러 있다는 것은 분명합니다. 지난 16 개월 동안 우리는 웰빙 의식을 가정 생활에 맞게 조정해야했습니다. 체육관, 요가 스튜디오 및 스파가 재개되기 시작하는 동안 우리의 신체적, 정서적 웰빙의 중요한 부분으로 남을 가정에서의 웰빙 전략이 많이 있습니다.

계속해서 웰빙 습관 조정 귀하의 현재 환경에 맞춰 운동에서 깨끗한 식사, 마음 챙김 기르기, 자기 관리 루틴 개선에 이르기까지 가정에서의 웰빙 의식을 관리하는 데 도움이되는 가이드를 만들었습니다. 피트니스, 건강 및 미용 분야의 전문가를 모집하여 오늘부터 가정에서의 웰빙 루틴을 향상시키는 데 도움이되는 통찰력을 제공합니다.

식단을 재조정하는 사람들을위한 깨끗한 식생활 및 영양 계획

우리 중 많은 사람들에게 전염병은 영양 변화의시기였으며 반드시 좋은 방식은 아닙니다. 뉴욕 타임즈 봉쇄 기간 동안 평균적으로 한 달에 2 파운드 씩 늘었다 고보고했습니다. 그리고 그것의 대부분은 집에서 안전하고 (앉아있는) 결과 였지만, 우리의 식사 습관 또한 균형을 잃었습니다. 식습관을 정상화하기 위해 우리는 공동 설립자이자 공동 CEO 인 Whitney Tingle과상의했습니다. 사카라 라이프 , 다른 제품 중에서도 식물이 풍부한 유기농 식사를 제공하는 선도적 인 영양 브랜드입니다.

Tingle은 미용, 웰빙, 피트니스 및 다이어트의 전체 경력에 대한 관계를 소비자와 영양 세계가 볼 수 있도록 노력해 왔습니다. 따라서 그녀에게 지난 몇 년 동안 전체적인 웰빙 산업이 전체 론적 건강을 포용하는 것을 보게되어 기쁩니다.

'장 건강은 전체 신체 건강의 진원지입니다.'라고 Tingle은 말했습니다. 장에 넣는 것은 신체, 일상적인 에너지 수준, 피부 및 삶의 거의 모든 측면에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

Tingle 공유 Sakara & apos; s 영양의 9 가지 기둥 , 각각은 깨끗한 식사의 세계로 진출 할 때 고려할 가치가 있습니다. '식이 요법에 잎이 많은 채소를 충분히 섭취하고, 식물 성분을 충분히 다양하게 섭취하고, 무지개를 먹고, 수분을 공급하는 음식을 섭취하는 것, 영양 사실 패널에 표시되지 않는 것입니다.'

궁극적으로 Tingle은 '식물의 힘'을 중시하고 의식적인 소비를 장려합니다. 그 에너지를 매일의 식단에 통합하고자한다면, 스스로 시도해 볼 수있는 몇 가지 깨끗한 식사 프로그램입니다.

사카라

사카라 진정으로 건강한 삶을위한 현장 가이드입니다. 식사 프로그램에서 비타민 요법에 이르기까지 신체를 해독하고 마음을 젊어지게하는 데 필요한 모든 것을 제공합니다. 그들의 식사 프로그램은 모두 '결과를 위해 설계된 깨끗한 식사'에 관한 것입니다. 그들의 시작 시그니처 프로그램 , 2 일, 3 일 또는 5 일 일정으로 건강하고 맛있는 바로 먹을 수있는 식사를 집으로 배달해 볼 수 있습니다.

매일 수확

매일 수확 바로 블렌딩 할 수있는 스무디와 수프, 그릇, 플랫 브레드와 같은 일일 식사를 사용하여 비건과 글루텐이없는 식사를 간단하게 만듭니다. 식단을 바꾸는 데 가장 큰 장애물 중 하나는 주로 식물성 식단을 따르는 데 드는 엄청난 노력입니다. 매주 또는 매월 배달하는 Daily Harvest는 건강한 식습관에서 추측과 준비 작업을 수행합니다. 당신은 당신이 좋아하고 당신의식이 요구를 충족시키는 품목만을 선택하여 각 배달을 조정할 수 있습니다 (글루텐과 동물성 제품을 생략하는 것 외에도 많은 식사는 팔 레오 또는 케토 다이어트 사양을 따르십시오).

식물 당근

Blue Apron의 식물 기반 버전에 오신 것을 환영합니다. 식물 당근 가정 요리사에게 아침, 점심 및 저녁 식사로 맛있는 식물성 식사를 만드는 데 필요한 재료와 레시피를 보냅니다. 그리고 실제로 매력적으로 들리는 식물성 요리법을 찾기 위해 인터넷을 검색 할 필요가 없을 때 많은 시간을 절약 할 수 있습니다. Plant Carrot 구독의 목표는 식사를 즐기면서 채식주의 자 식단을 고수하고 야채로 향한 식사를 요리하는 데 자신감을 갖도록 돕는 것입니다.

집에서 운동을 시작할 수있는 피트니스 플랫폼

1 년 동안 가정 내 체육관 시설에 투자 한 후 피트니스 클럽과 운동 스튜디오가 다시 문을 열게됩니다. 우리는 가정 체육관을 계속 강화해야합니까?

'홈 피트니스는 일시적인 추세가 아닙니다. 여기에 머물러야합니다.'라고 CEO이자 설립자 인 Nerio Alessandri가 대답합니다. 테크노 짐 . “앞으로 사람들은 식당에 가서 테이크 아웃 배달을하는 것과 같은 방식으로 집과 체육관에서 훈련 할 것입니다.”

Alessandri는 가정 밖에서의 운동과 운동 요법이 함께 작동하여 소비자가 피트니스를 더욱 쉽게 이용할 수 있도록 도와 줄 것이라고 생각합니다.

'오늘날 건강과 웰빙은 그 어느 때보 다 사람들에게 절대적인 우선 순위가되었습니다.'라고 Alessandri는 말합니다. '수치에 따르면 COVID-19 기간 동안 운동 부족으로 인해 45 %의 사람들이 체중이 증가했으며 50 % 이상이 더 큰 스트레스를보고했으며 37 %가 우울증의 징후를 보였습니다.

해결책 중 하나는 건강한 습관을 우리의 일상 생활에 다시 통합하는 것입니다. 정상적인 감각으로 돌아 가면서 유행병이 시작되었을 때 남긴 피트니스 관행을 선택하고 싶을 수 있습니다. 그러나 우리는 또한 집에서 효과적으로 운동 할 수있는 옵션과 방법을 제공해야합니다. Alessandri가 설명했듯이 이것이 '홈 피트니스가 전 세계적으로 호황을 누리고있는'이유 중 하나입니다.

최고급 홈 피트니스 장비를 찾고 있든 매일 운동을 제공하는 디지털 플랫폼을 찾고 있든 상관없이 지금 고려해야 할 홈 피트니스의 가장 큰 트렌드입니다.

순종

피트니스 감각 순종 불과 3 년이되었을 지 모르지만이 회사는 그들의 시그니처 28 분 (매우 강렬한) 운동 덕분에 믿을 수 없을 정도로 인기가 있습니다. 이 멤버십은 매주 100 개의 라이브 수업에 액세스 할 수 있으며 요가, 바레, 스트레칭, 유산소 운동 등 더 많은 운동에 대한 주문형 라이브러리를 제공합니다. 수업은 매우 재미 있으며, 오베의 댄스 세션을 시도해 보면 새로운 동작을 한두 가지 배울 수도 있습니다.

테라 바디

시작된 것 테라 군 , '타악기'의 판도를 바꾸는 라인; 운동 후 몸을 치료하기 위해 고안된 테라 바디는 이제 가정에서의 웰빙에 대한 전체 론적 접근 방식 인 Therabody가되었습니다. 통해 Therabody 앱 , 고강도 운동을하고, 실시간으로 피트니스 활동을 추적하고, 신체의 특정 부분을 대상으로하는 개인화 된 루틴을 얻을 수 있습니다. 앱 기반 운동과 테라 건 회복 후 TheraOne , 수면 팅크 또는 국소 CBD 크림과 같은 회복 용 셀프 케어 제품 라인.

스튜디오 LB

스튜디오 LB , 피트니스 전문가 Lauren Boggi는 매주 새로운 7 일 운동 프로그램, 운동 일정 및 SLB의 Quick Burn 프로그램과 함께 제공되는 월간 구독입니다. 회원은 SLB 앱을 통해 Boggi 및 팀과 연결할 수 있으며 700 개 이상의 운동에 대한 전체 라이브러리에 액세스 할 수도 있습니다. SLB는 전체적인 건강을 증진하기 때문에 회원들은 Boggi의 영양 가이드와 7 일 식사 계획, 그리고 매주 SLB Kitchen 레시피를받습니다.

테크노 짐

테크노 짐 디지털 플랫폼과 결합 된 고급 장비 (예 : 러닝 머신, 노 젓는 사람, 일립 티컬, 유산소 운동 용 자전거, 다기능 벤치와 같은 근력 운동 장비)를 통해 가정에 고급 체육관 경험을 제공합니다. Technogym은 연결된 피트니스 경험을 제공하여 사용자가 수업에 액세스하고 심장 및 피트니스 통계에 대한 실시간보고를 제공합니다. Technogym Live를 사용하면 모든 Technogym의 장비 콘솔에서 주문형 교육 비디오 콘텐츠와 함께 작업 할 수 있습니다. Technogym의 콘텐츠와 피트니스 클럽에서 만든 콘텐츠를 제공하는 개방형 플랫폼으로, 트레이너 주도 운동, 그룹 수업, 야외 가상 교육 및 엔터테인먼트 콘텐츠를 제공합니다. Technogym은 또한 Apple Watch를 포함한 가장 인기있는 피트니스 앱 및 장치와 호환되는 직관적 인 My Wellness Cloud 플랫폼에서 작동하므로 사용자는 피트니스 데이터를 한 곳에서 집계 할 수 있습니다.

Variis에 의해 구동되는 SoulCycle At-Home 자전거

SoulCycle 자전거를 사용하면 스핀 클래스 경험을 집으로 가져올 수 있습니다. 최첨단 자전거를 사용하면 Variis 앱을 통해 무제한 수업에 연결하여 탭 (또는 SoulCycle이 말했듯이 뒤로 탭) 할 수 있습니다. 자전거와 함께 구매할 12 개월 Variis 멤버십은 주문형 SoulCycle 수업에 액세스 할 수있을뿐만 아니라 Equinox 및 PURE Yoga와 같은 운동 플랫폼에서 수업을 스트리밍 할 수 있습니다.

구입 방법 : SoulCycle 가정용 자전거 $ 2,500, Variis 멤버십 $ 40 / 월, Variis.com

스파 가치가있는 뷰티 트리트먼트로 홈 스킨 케어 요법

2020 년 3 월부터 미용사 나 피부과 전문의가 테이블에서 퇴장하는 것을 보았을 때 미용 및 피부 관리 팬들은 갈고 닦았 고 감히 가정에서의 일상을 향상시키고 있습니다. 얼굴 경험을 집으로 가져가는 문제를 감안할 때 소비자는 집을 떠나지 않고도 고급스러운 스파 경험을 큐레이팅하기위한 방법으로 더 좋은 미용 제품에 투자하고 있습니다.

고급스럽고 고급스러운 가정용 뷰티 트리트먼트에 대한 검색을 안내하기 위해 당사는의 CEO 인 Amy Parsons와 대화했습니다. 아슬 아슬한 , 이전에 들어 보지 못했던 이탈리아 미용 제품을 전 세계에 제공하는 소매 플랫폼입니다. Parsons는 이탈리아에서 유명한 유산 제품을 찾고 치유의 비약을 미국으로 가져 오는 데 전념하고 있습니다.

Parsons는 전염병이 진행되는 동안 사람들이 자신에게 꼭 맞는 미용 치료를 찾는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있었다고 말합니다. '[사람들은] 새로운 브랜드를 탐색하고 새로운 제품을 찾고 [브랜드 또는 제품의] 이야기를 읽을 수있는 기회를 가졌습니다.'라고 Parsons는 말했습니다. Mozzafiato는 무엇보다도 제품의 성분과 성능에 초점을 맞추지 만 흥미로운 이야기와 아름다운 포장을 찾습니다. 이러한 요소는 미용 경험을 향상시키기 때문입니다.

그녀는 고성능 제품을 찾고, 제품의 성분을 검토하고, 가능하면 제품을 조사하거나 샘플링 할 것을 권장합니다. Parsons는 또한 미국 소비자가 미국 밖을 보도록 권장하며 실제로 컬트 선호하는 미국 브랜드 중 상당수가 실제로 이탈리아 또는 유럽에서 제조되고 있다고 지적합니다. 유럽 ​​브랜드를 스카우트하는 것은 가정에서 미용 제품에 대한 전반적인 경험을 향상시키는 독특한 방법이 될 수 있습니다. 마지막으로, 스킨 케어 제품에서 거의 사용되지 않는 혁신적인 성분을 찾는 것을 좋아하는 Parsons는 구매자가 자신에게 호소하는 성분을 찾아 보도록 권장합니다. 그녀가 가장 좋아하는 것 De Rigueur 지금의 재료는 검은 겨울 송로 버섯, 황실 검은 벌꿀, 검은 쌀입니다.

뷰티 루틴을 향상시키는 방법에 대한 Mozzafiato의 통찰력에서 벗어나 집에서 스킨 케어 루틴을 개선하고 몇 번의 방문을 건너 뛰더라도 빛나는 안색을 남길 수있는 안면 마스크 및 트리트먼트에 대한 몇 가지 제안이 있습니다. 당신의 미용사에게.

라 메종 발몽 DetO2x 페이셜

La Maison Valmont는 피부에 수분을 공급하고 오염을 제거하고 산소를 공급하는 10 분 페이셜을 제공합니다. 얼굴 마스크 팩을 열고 즉시 사용하십시오. 크림으로 시작되지만 일단 적용하면 마스크가 얼굴에 거품을 생성하여 본질적으로 피부에 즉각적인 산소 주사를 제공합니다. 각 DetO2x 패킷은 '청명 산소를 주입하기 전에 도시 오염, 담배 및 기타 공격자의 피부를 벗겨냅니다.' 마스크는 피부를 탱탱하고 매끄럽게하며 처음 사용 후 99 %까지 피부 오염을 줄일 수 있습니다.

구입 : $ 170, lamaisonvalmont.com

귀노 뉴트리션 컨 포트 마스크

전국과 유럽의 수천 개의 스파에서 사용되는이 영양 마스크의 비밀은 피부를 더 밝고 젊게 보이게하는 즉각적인 수분 공급을 제공하는 강력한 오일 (로즈마리, 타임, 호호바) 블렌드입니다. 단 10 분만에 통통함. 이 기적 트리트먼트는 또한 잔주름과 기타 노화 징후를 표적으로 삼기 때문에 더 성숙한 피부에 적합합니다.

구매 : $ 44, dermstore.com

타타 하퍼 재 포장 마스크

이 베스트셀러 천연 마스크는 금방 건강한 빛을 전달합니다. 모공 깊숙이 침투하는 백 버들 껍질에서 추출한 BHA와 각질을 제거하는 석류 효소로 더욱 부드럽고 빛나는 안색을 드러냅니다.

구입 : $ 65, tataharperskincare.com

펄리에 흑미 플래티넘 플래시 이펙트 아이 컨투어

파슨스가 추천하는 트리트먼트 인이 아이 컨투어링 뷰티 솔루션은 이탈리아의 대표적인 브랜드 펄리에의 흑미로 만들어졌습니다. Parsons는 고급 유럽 제품을 찾을 때 가격이 백화점에서 찾을 수있는 것보다 반드시 훨씬 높지는 않다고 지적했습니다. 이 Perlier 트리트먼트와 같은 수입 제품을 고급스럽게 만드는 것은 구하기 어렵고 종종 우수한 성분을 사용하며 물론 효과가 있다는 것입니다. 이 세럼은 흑미 펩타이드와 에지 탈 바이오 폴리머를 결합하여 주름을 치료하고 피로의 징후를 방지합니다.

구매 : $ 53, mozzafiato.com

Herbivore Botanicals Blue Tansy 마스크

여드름이 나는 피부 나 모공이 커진 경우,이 페이스 마스크는 안색을 깨끗하고 매끄럽게하는 편도 티켓입니다. 항염 및 피부 진정 효과로 알려진 블루 탠시 오일을 사용한 클레이 기반 트리트먼트로 불순물과 각질을 제거하고 모공을 막아줍니다.

구입 : $ 48, dermstore.com

원 오션 디톡스 마스크

원 오션은 전 세계에서 공급되는 강력한 해양 성분으로 제품을 제조하는 지속 가능한 뷰티 브랜드입니다. 이 마스크는 푸른 스피루리나 조류, 해양 미사 및 코코넛 껍질 입자가 혼합되어 피부를 정화하고 각질을 제거합니다.

그 결과는 매우 인상적입니다. 불과 15 분만에 피부가 더 밝아지고 부드러워지며 건강한 빛을 발합니다.

구입 : $ 78, oneoceanbeauty.com

Youth to the People 슈퍼 베리 하이드레이트 + 글로우 드림 마스크

우리는이 용어를 가볍게 사용하지 않지만이 마스크는 확실히 컬트 상태에 도달했습니다. 항산화 베리와 비타민 C의 강력한 블렌드 덕분에 밤새 피부에 수분을 공급하고 영양을 공급하여 꿈의 빛나는 안색을 선사합니다. 피부가 칙칙하고 매우 건조하다면 매일 밤 미용 루틴의 마지막 단계로 사용하십시오. 피부가 더 통통 할뿐만 아니라 탈진 가능성이 줄어드는 것을 확인할 수 있습니다.

구입 : $ 48, sephora.com

La Prairie의 셀룰러 3 분 필

이것은 빠르고 효과적인 껍질로 젊은 세포를 드러내어 피부를 더욱 빛나고 상쾌하게 만듭니다. La Prairie의 껍질은 껍질과 함께 제공되는 브러시를 사용하여 쉽게 적용 할 수 있으며 피부에 자극을주지 않고 단 3 분만에 작용합니다.

구매 : $ 250, neimanmarcus.com

케이트 서머 빌 엑스 폴리 케이트 인텐시브 모공 트리트먼트

피부가 고르지 않고 일상적인 얼굴 예약을 할 수없는 사람들을 위해 ExfoliKate는 여러분이 기다려온 기적적인 치료법입니다. Kate Somerville은 사용자가 합법적으로 분 단위의 차이를 볼 수 있기 때문에이를 '할리우드의 2 분 얼굴'이라고 정확하게 부릅니다. 집중 각질 제거제는 3 분 동안 또는 따끔 거릴 때까지 그대로 두는 것이 가장 좋으며, 젖산, 살리실산, 실리카를 사용하여 화학적으로 각질을 제거하고 알로에, 꿀, 비타민 E를 사용하여 피부를 진정시키고 균일하게합니다.

구입하려면 : 25 달러부터 sephora.com

L. 라파엘 코 렉팅 마스크

이 안티 에이징 페이스 마스크는 20 분 만에 젊어 보이는 피부를 선사합니다. 그 포뮬러는 피부의 자연스러운 세포 재생 과정을 돕고 수분을 잠급니다. 시간이 지남에 따라 콜라겐 생성과 피부 미백에도 도움이됩니다.

구매 : $ 225, l-raphael.com

매일 마음 챙김을 증가시키는 최고의 명상 앱

신종 코로나 바이러스로 인한 불안에 대처하기 위해 하버드 의과 대학 요가, 명상, 호흡 조절을 권장합니다. 5 분이든 1 시간이든, 세 가지 중 하나를 수행하는 것의 이점은 과학적으로 입증되었습니다. 이 앱을 사용하면 일상적인 명상을 집에서하는 일상에 더 쉽게 통합 할 수 있습니다.

고요한

많은 명상 앱에서 명상 세션 만 제공하지만 고요한 당신의 웰빙에 대해보다 균형 잡힌 접근 방식을 취합니다. Calm은 호흡 운동, 때때로 유명인 (예 : Harry Styles)이 해설하는 수면 이야기, 차분한 음악, 자연스러운 소리 및 장기적인 건강한 습관을 만들어 스트레스와 불안에 대처하는 데 도움이되는 독점적 인 마음 챙김 수업을 제공합니다.

믿다

믿다 현재 가장 인기있는 요가 앱 중 하나입니다. 사실, 우리는 교정 된 상태이며 요가, 명상 및 필라테스 앱입니다. Glo는 위치에 관계없이 가능한 한 많은 사람들이 요가에 접근 할 수 있도록하는 것이 목표 인 Derik과 Ryan Mills 형제에 의해 캘리포니아 산타 모니카에서 요가 스튜디오로 시작했습니다.

이제 세계적 수준의 강사가 가르치는 16 가지 스타일로 나누어 진 4,000 개 이상의 주문형 수업이 있습니다. 너무 부담 스러울 경우 앱은 귀하의 경험, 스타일 및 교사 선호도에 따라 수업을 추천합니다. 그래서 당신이 완전 신인이든 수년 동안 연습 해 왔든, Glo에는 당신을위한 수업이 있습니다.

딸깍 하는 소리 여기 15 일 무료 평가판을 시작하십시오.

헤드 스페이스

헤드 스페이스 6,000 만 명 이상의 사람들이 마음 챙김에 대한 헌신으로 연합 한 커뮤니티입니다. 회원이되면 매일 새로운 명상 세션을 받고 기분과 전반적인 웰빙을 개선 할뿐만 아니라 수면을 개선하는 데 도움이되는 안내 식 호흡 운동 및 비디오에 액세스 할 수 있습니다.

또한 Headspace의 웹 사이트에는 명상이 불안과 스트레스를 다루는 데 어떻게 도움이되는지에 대한 유용한 정보가 많이 있습니다.

딸깍 하는 소리 여기 2 주 무료 평가판을 시작하십시오.