최근에 특히 강렬하고 생생한 꿈을 꾸었다면 혼자가 아닙니다. 전국 각지의 사람들이 야생의 다채로운 꿈을 경험했다고보고했습니다. 잠겨 인해 코로나 19 감염병 세계적 유행 . 저는 개인적으로 이렇게 계속해서 미친 꿈을 꾸었던 마지막 때를 기억할 수 없습니다. 매일 아침 저는 전날 밤 꿈꾸던 기괴한 일에 완전히 혼란스럽고 놀랐습니다.
관련 : 더 많은 웰빙 팁
우리가 왜 그렇게 생생한 꿈을 꾸는 지 이해하기 위해 여행 + 레저 인터뷰 꿈 분석가 제인 테레사 앤더슨 . 1992 년부터 꿈을 연구해온 앤더슨은 꿈과 꿈에 관한 6 권의 책을 저술했으며 팟 캐스트 시리즈를 진행 해왔다. 제인 테레사 앤더슨과 함께하는 드림 쇼 , since 2009. 그녀의 전문적인 통찰력을 통해 코로나 바이러스 격리 기간 동안 우리가 왜 그렇게 생생한 꿈을 꾸고 있는지, 그리고 그 의미를 이해할 수 있습니다.
밤 동안 집에서 그녀의 침대에서 자고있는 여자 크레딧 : Adene Sanchez / Getty Images
여행 + 레저 : 왜 사람들이 지금 더 생생하고 강렬한 꿈을 꾸는가?
제인 테레사 앤더슨 : 기억하든 못하든 우리 모두 꿈을 꾸고 있으며, 지금 더 많은 사람들이 더 생생하거나 강렬한 꿈을보고하고 있습니다 ... 우리의 꿈은 지난 1 ~ 2 일 동안의 의식과 무의식적 경험을 우리의 두뇌와 정신이 처리 한 결과입니다. , 그런 다음 유사한 과거 경험과 비교합니다. 그것은 모두 우리의 사고 방식을 업데이트하기위한 노력의 일환입니다. 처리해야 할 강렬한 감정, 특히 두려움이 많을 때, 우리의 꿈은 더욱 생생 해지는 경향이 있습니다 ... 우리 대부분은 불확실성과 두려움, 그리고 많은 스트레스를 처리하고 있습니다. 꿈에서 두려움이나 스트레스를 느낄 때 우리의 뇌와 땀샘은 두려움과 스트레스 호르몬을 몸에 방출하여 실제 생리적 두려움이나 스트레스를 경험합니다. 몸에 충격이 가해지면 갑자기 생생하고 강렬한 꿈을 떠올리며 깨어날 수있다 .... 불안으로 밤에 몸을 던지거나 돌리면 더 많은 꿈을 떠 올릴 수있다.
또 다른 요인은 집에서 고립되어있는 사람들이 알람이 울리 자마자 침대에서 뛰어 내릴 필요없이 더 많이 자고있을 수 있으며, 이는 종종 더 많은 꿈꾸는 시간과 더 많은 기억 된 꿈으로 이어진다는 것입니다. 일단 해석 된 우리의 꿈은 우리의 사고 방식과 우리가하는 방식으로 우리 각자가 경험을 처리하는 이유를 이해하는 데 도움이됩니다. 이것은 우리가 인생에서 더 긍정적 인 결과를 위해 더 긍정적 인 방식으로 우리의 경험을 처리하는 데 방해가되는 것을 볼 수있게합니다.
관련 : 코로나 바이러스가 발생했을 때 운동하는 방법과 운동을해야하는 이유
인생에서 스트레스가 많거나 불확실한시기에 생생한 꿈을 꾸는 것이 일반적입니까?
예. 어떤 의미에서는이 꿈이 우리의 관심을 끌기 때문에 좋은 것입니다. 그 꿈을 멈추고 싶거나 이해하고 싶기 때문입니다. 꿈을 해석하면 스트레스가 많거나 불확실한시기를 탐색하고 확실한 방향을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. (꿈을 해석하는 것은 꿈의 사전으로하는 것이 아닙니다. 꿈의 사전은 오해의 소지가 있습니다. 신뢰할 수있는 출처에서 배우면 꿈을 해석하는 데 사용할 수있는 도구와 기술이 있습니다.)
지금 많은 사람들이 꿈에서 경험하고있는 테마가 있나요?
많은 사람들이 갇히거나 갇힌다는 주제를 꿈꾸고 있으며, 유행병 기간 동안 갇히거나 갇힌 느낌의 신체적, 정신적, 정서적 경험을 반영합니다. 다른 일반적인 주제로는 통제 불능에 대한 꿈 (많은 사람들이 불확실한시기에 느끼는 것)과 벌레와 곤충에 대한 꿈 (바이러스에 대한 개별 사진이나 우리가 경험하고있는 짜증나는 '버깅'상황을 반영 할 수 있음)이 있습니다.
관련 : 이 13 가지 명상 앱으로 더 나은 휴식과 수면을 배우세요
아프거나 꿈에서 죽는 것은 무엇을 의미합니까?
모든 꿈은 몽상가에게 독특하고 개인적인 것이므로 꿈 사전 접근 방식을 취할 수 없습니다. 한 가지 가능성은 이러한 꿈이 문자 그대로 아프고 죽어가는 두려움을 처리하고 있지만 일반적으로 꿈은 더 상징적이라는 것입니다. 죽음의 꿈은 종종 우리가 느끼거나 두려움이 우리 삶에서 끝나는 것을 반영합니다. 지금과 같은 변화의 기간 동안 우리는 모두 '죽음'을 경험하고 있습니다. 옛날 방식의 '출생'을 준비합니다. 새로운 것. 일단 이해 한 죽음의 꿈은 매우 긍정적일 수 있으며, 우리가 변화로 성장하도록 돕거나 조기에 '죽이는'일에 대해 경고합니다. 인생에서.
편집자 주 :이 인터뷰는 길이와 명확성을 위해 약간 편집되었습니다.